Anxietatea – Ce Este, Tipuri, Cauze și Simptome

Anxietatea este o reacție naturală a organismului la stres și se manifestă prin îngrijorare, neliniște și tensiune interioară. În forme ușoare apare înaintea examenelor, interviurilor sau prezentărilor publice. Totuși, atunci când devine persistentă și începe să afecteze viața zilnică, poate indica o tulburare de anxietate ce necesită sprijin specializat.

De asemenea, anxietatea nu înseamnă doar emoții intense. Ea influențează modul în care o persoană gândește, reacționează și ia decizii. În timp, această stare poate duce la evitarea situațiilor sociale, scăderea încrederii în sine și dificultăți de concentrare.

Ce este anxietatea?

Anxietatea reprezintă un mecanism de apărare al organismului menit să ne protejeze în fața pericolelor. Problema apare atunci când acest mecanism rămâne activ fără un motiv real. În plus, gândurile repetitive și anticiparea constantă a scenariilor negative pot amplifica senzația de teamă și nesiguranță.

Tipuri de anxietate

• Tulburarea de anxietate generalizată – îngrijorare constantă fără cauză clară
• Tulburarea de panică – episoade bruște de frică intensă
• Fobii specifice – frici intense legate de situații sau obiecte
• Tulburarea obsesiv-compulsivă – gânduri intruzive și comportamente repetitive
• Stres posttraumatic – anxietate după evenimente traumatice
• Anxietate socială – teama de a fi judecat

Cauzele anxietății

Anxietatea apare dintr-o combinație de factori biologici, psihologici și de mediu. Prin urmare, nu există o singură cauză universală, ci un cumul de influențe.

• Factori genetici – predispoziție moștenită
• Dezechilibre chimice – modificări ale serotoninei
• Factori de mediu – stres cronic și traume
• Factori psihologici – tendința de a supraanaliza

Simptomele anxietății

Simptomele pot fi fizice, emoționale și comportamentale. În același timp, intensitatea diferă de la o persoană la alta.

• Simptome fizice – palpitații, tremur, transpirație
• Simptome emoționale – neliniște constantă, iritabilitate
• Simptome comportamentale – evitarea situațiilor stresante

Când este recomandat ajutorul psihologic?

Dacă anxietatea persistă și afectează somnul, relațiile sau performanța profesională, este recomandată consilierea psihologică. Astfel, prin terapie pot fi identificate tiparele de gândire și pot fi dezvoltate strategii sănătoase de gestionare a emoțiilor.